Datum: Freitag, 15.12.2023

Beginn: 17.00 Uhr

Ende: 19.00 Uhr

Warst Du schon einmal im Stress und jemand hat zu Dir gesagt: „Es ist alles gut!“, „Bleib´ gelassen!“, „Stress Dich nicht!“? Hat Dir das geholfen? Wahrscheinlich eher weniger. Hohe Aktivierungszustände unseres Nervensystems brauchen oft mehr als kognitive Ansprache. Stress, Panik, Angst, Wut usw. finden im Körper statt und brauchen daher auch eine körperliche Antwort.

S-O-S steht für Somatisch Orientierte Sicherheit.

Mit den S-O-S Übungen zur Emotionalen Ersten Hilfe und Stressregulation (nach Kati Bohnet) geben wir unserem Körper und unserem Nervensystem die Möglichkeit, neue, körperliche Informationen zu bekommen. Das wiederum kann einen großen Einfluss auf unser emotionales Erleben und unser Stressempfinden haben.

Die S-O-S Übungen sind eine Abfolge von einfachen Übungen, die Dein Nervensystem in der Selbstregulation unterstützt. Im Workshop lernst Du die einzelnen Übungen kennen und erfährst auf diese Weise, wie Du Dich selber bei Stress regulieren kannst.